Türkiye'nin ilk ve tek kurumsal kaleci akademisi olarak İstanbul'daki çalışmalarımıza tüm hızıyla devam ediyoruz. Kaleci okulumuzun temel ilkesi ise değişmedi: her kaleciye kişiye özel bir antrenman programı. Profesyonel antrenörlerimiz eşliğinde sporcularımızın eksik yönlerini tespit ediyor, bu eksikleri kapatmak için bireysel çalışmalar yapıyoruz. Bu yazıda bu sürecin sahada nasıl işlediğini adım adım anlatıyoruz.
Her kaleci aynı eksikle gelmiyor
Aynı yaşta, aynı boyda iki kaleci düşünün. Biri reflekslerine güveniyor, yakın mesafeden gelen şutlarda çok iyi ama ortalarda çizgiden ayrılmaya çekiniyor. Diğeri cesur, her topa çıkıyor, fakat ayak basışı düzensiz olduğu için yana düşüşte hep geç kalıyor. İkisine aynı antrenmanı yaptırırsanız birinin güçlü yanını gereksiz yere tekrar ettirir, diğerinin eksiğine hiç dokunmamış olursunuz.
Kişiye özel program fikri tam olarak buradan çıkıyor.
Kişiye özel antrenman programını nasıl hazırlıyoruz?
1. Gözlem
İlk adım kaleciyi sahada izlemek. Hazır pozisyonu, top tutuşu, düşüşü, yüksek toplardaki zamanlaması, ayağıyla oyuna katılımı... Aynı hareketi farklı açılardan izliyoruz: sağa ve sola düşüş arasında fark var mı, zayıf tarafta geç kalan eller mi, yoksa ayaklar mı? Eğitmenlerimiz kalecinin yaşını da dikkate alarak gördüklerini not ediyor. İlk gözlemde çocuğu sınava sokmuyoruz; mümkün olduğunca rahat, kendi doğal hâliyle görmek istiyoruz.
2. Test ve ölçüm
Atletik performans antrenörümüz kişiye özel test ve ölçümler yapıyor. Sıçrama, çeviklik ya da reaksiyon gibi alanlarda kalecinin nerede durduğu somut olarak ortaya çıkıyor; fiziksel gelişim süreci bu sonuçlara göre planlanıyor.
3. Eksiklerin önceliklendirilmesi
Her şeyi aynı anda düzeltmeye çalışmak işe yaramaz. Önce hem güvenliği hem de oyunu en çok etkileyen eksikten başlıyoruz. Örneğin dirseğinin üzerine düşen bir kalecide önce düşüş tekniği ele alınır, çünkü bu hem sakatlık riski taşır hem de kurtarışın kalitesini düşürür. Ayakla oyun kurma ya da uzun degajlar bu sorun çözüldükten sonra gündeme gelir. Bir dönem için bir, en fazla iki ana hedef belirlemek hem kalecinin hem de antrenörün odağını korur.
4. Grup içinde bireysel çalışma
Grup antrenmanlarımızda her grupta 3 kaleci çalışıyor. Bu sayı, grup içinde bile her kaleciye kendi eksiğine yönelik iş verebilmemizi sağlıyor. On kalecinin sırayla şut karşıladığı kalabalık bir antrenmanda bu mümkün değil; orada herkes aynı işi yapar ve zamanının çoğunu sırada geçirir. Aynı istasyonda bir kaleci düşüş tekrarı yaparken diğeri yüksek top zamanlaması çalışabiliyor. Her yeni konu aynı sırayla işleniyor: Anlat, Göster, Uygulat.
5. Değerlendirme ve veliyle paylaşım
Gelişimi veli toplantılarında yüz yüze konuşuyoruz. Çocuk koruma ilkemiz gereği çocukların verilerini ve antrenman görüntülerini elektronik ortamda paylaşmıyoruz. Toplantıda neyin düzeldiğini, neyin üzerinde durmaya devam edeceğimizi açıkça konuşuyoruz; program da gerektiğinde buna göre güncelleniyor.
Sahadan bir örnek
Diyelim ki 11 yaşında bir kaleci geldi. Gözlemde refleksleri iyi, yere inmekten korkmuyor; ama yüksek toplarda geri geri adım atıyor ve topu çoğu zaman başının arkasında karşılıyor. Testlerde sıçrama değerleri yaşına göre iyi, yön değiştirmesi ise yavaş çıkıyor.
Bu kalecinin önceliği ayak çalışması ve yüksek top zamanlaması olur. Grup antrenmanında arkadaşları şut karşılarken o, çapraz adımla geri çekilip topu en yüksek noktada ve önünde tutmayı çalışır. Isınmada çeviklik merdiveninde yön değiştirme çalışır, antrenmanın sonunda ise gerçek ortalar karşılar. Bir sonraki veli toplantısında da neyin değiştiğini birlikte konuşuruz. Aynı gruptaki diğer iki kalecinin programı ise bambaşka olabilir.
Bireysel (özel) kaleci antrenmanı ne zaman gerekir?
Bazı kaleciler için belirli bir eksiğe yoğunlaşan birebir çalışma daha doğru olabilir. Bireysel kaleci antrenmanında eksikler tespit ediliyor ve kaleciye özel bir program hazırlanıyor; istenirse ders velinin seçtiği bir sahada da yapılabiliyor. Ayrıntılar bireysel kaleci antrenmanı sayfasında.
17 yaş üstü kaleciler için ise müsabaka ve kamp dönemine fiziksel ve psikolojik hazırlık, sakatlık sonrası dönüş ve kulüp antrenmanlarına destek odaklı ayrı bir programımız var.
İstanbul'da nerede çalışıyoruz?
Kaleci akademimiz İstanbul'da hizmet veriyor. Ana merkezimiz Anadolu yakasında, Kadıköy/Fikirtepe'deki tesisimiz; Avrupa yakasında ise Küçükçekmece/Florya'da çalışıyoruz. Antrenman gün ve saatlerini kalecinin okul saatlerine ve oturduğu yakaya göre belirliyoruz. İki tesisin özellikleri, programlar ve kayıt adımları için İstanbul kaleci okulu sayfamıza bakabilirsiniz.
İlgilenen kaleci arkadaşlarımız 0532 177 4802 numarasından ya da başvuru formundan bize ulaşabilir.
